A quem interessa, chega mais, senta aí que a fita é longa!

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[não espere formalidades, vocês vão me ler como eu sou, imagine a gente numa

cafeteria batendo esse papo].

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Prazer, me chamo Pâmella Wallauer Matusiak, e encontro realização na vida pela inspiração,

observar a vida e seus acontecimentos históricos e cotidianos me inspira como um oxigênio

pra alma.  

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Sou completamente apaixonada por compartilhar os processos da minha vida. A troca é algo

incrivelmente revolucionário!

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Adoro a sensação que a generosidade proporciona, tanto em ser, quanto em ver, e receber.

Acredito que é a postura mais nobre do ser.

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Aprendi cedo sobre compaixão, minha avó a qual fui criada, sempre praticou a caridade e  

desde criança fui metida as causas animais, estimulada pela minha mãe.

Faz parte de mim me importar e ajudar os animais.

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A minha vida é guiada pela minha fé, e uma crença de que todos nós somos conectados por uma energia muito maior.

 

Acredito que tudo é cíclico, tudo tem o seu momento de ser. Pra mim, cada dia é uma oportunidade de recomeçar e buscar novas inspirações, ampliar o olhar, recalcular a rota e crescer no obstáculo, desafio ou tropeço que a vida traz!

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Sobre o externo, não sou nada controladora, pois justamente respeito o fluir natural e não linear da vida. As surpresas boas e nem tão boas assim, me motivam a me por em prova de como irei agir no inusitado. Tenho muito claro em mim que não posso controlar o que vem dos outros e da vida, mas posso decidir fazer o meu melhor com o que recebo. E sobre o controle interno, vigiar os pensamentos e sentimentos faz parte de mim, cuido muito do que escolho deixar entrar e permanecer na minha vida.
 

Pra mim a conversa é solução pra quase tudo, muitas vezes o afastamento e o silencio é o que mais cabe para certas situações.

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Sacrifícios são lindos quando bem empregados, são pontuais e cruciais na minha vida. Uso pelo lado positivo. Tem coisas que são de gostar e tem coisas que são de fazer.

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Praticante afinca do autoconhecimento. Pra mim ele é a chave pra tudo, é liberdade pura! Eu sabendo quem sou, não vou ter espaço para acreditar no que os outros dizem à meu respeito. Aquela frase da Dolly Pardon, "Descubra quem você é, e seja de propósito" é a minha favorita da vida, descobri ela com 16 anos e adotei. É sublime, é viver com intensidade a própria essência. Quando se está inteiro em si, não se pode ser influenciado por interferências externas.

 

A profundidade me fascina, e é fácil me pegar admirando uma história longa e refletindo nos detalhes. A arte, fotografia, ciência, filosofia e biografias me emocionam, sou entusiasta nata desses temas!

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Acredito no poder do sorriso, é dono de uma energia ímpar que transita em todas as esferas humana. Ele inevitavelmente tem uma força transformadora. E em falar em sorriso, sempre vão me ver sorrindo! A escolha em sorrir para a vida, não é só em achar graça das coisas, mas também ver a graça nas coisas. O fato é que a alegria impera em mim.

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Eu sou extremamente determinada, curiosa, e priorizo saúde e bem-estar. Veja bem, 'priorizo', não é algo absoluto em minha vida, é algo totalmente transitório, determinados pelos altos e baixos da vida e pra mim a chave está no equilíbrio para não cair em paranoias.

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E a possibilidade de inspirar e ajudar outras pessoas através dos meus processos e a nutrição é o que realmente motiva o meu propósito de vida.

 

NÃO EXISTE PAMWM SEM…

 

​Fé, família, honrar momentos com as pessoas que amo, mudança, mudança de novo porque são muitas mudanças (bem mutável ela), intensidade, humildade, medos bobos e coragens absurdas, livros e filmes de romances trágicos e ficção científica, gostos estranhos, música, dançar sozinha em casa e cantar errando a letra, trabalho, criatividade, otimismo, disciplina, comédia com muito kkk, se encantar com as luzes da noite e arranha céus, questionar, hiperfoco, solitude, escrever, contemplar, treino de musculação, ​estudar nutrição, History Channel, vídeos fofinhos no Instagram de animais, vibrar pelo o outro, senso crítico, oração, acreditar.

 

Prazer, essa sou eu!

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Gaúcha de Porto Alegre, nem um pouco bairrista. Nascida em 1989, uma 35+ metade adolescente, metade senhora.

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Empreendedora há 8 anos, casada, não tenho filhos humanos, mas tenho duas gatas... Não como carne vermelha, não fumo e não bebo, mas juro que sou legalzinha, rsrsrs.

 

Em 2015 larguei a faculdade de Direito na 4° fase, estagiando na área e com bolsa para o restante do curso. Apesar de parecer positivo, aquilo não estava mais fazendo sentido pra mim, então larguei tudo e vim para Florianópolis.

 

Em 2016 abri a minha empresa de entretenimento para eventos (segue lá @selfiedagalera.sc).

 

No ano de 2019 iniciei a graduação em nutrição e hoje sou Nutricionista e Pós graduanda em fisiologia do exercício que é a minha paixão. 

 

Comecei a escrever este blog no período pandêmico em 2020, sobre nutrição, mentalidade e comportamento e em breve terão receitas práticas fit e algumas fat (sim, fat sim)!

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Bora que vou te contar a parte do fitness, nutrição, alguns B.Os e a redenção!​

 

O INÍCIO…

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​Há 11 anos que vivo nesse mundo do fitness, iniciei a trajetória dos treinos em 2013, porém não fui pra 'gym de boas', fui por recomendação médica. Estava perdendo os movimentos das pernas frequentemente, pois é, fui investigar e descobrimos que eu estava com desnutrição e desenvolvi artrite reumatoide, uma doença, digamos 'de velho' não é mesmo?

 

Porém em uma jovem de 22 anos que vivia hábitos bem interessantes (contém ironia) estressada, trabalhava muitas vezes 10 horas por dia, dormia 4 horas por noite, passava o dia com café preto e inúmeras colherezinhas de açúcar, e a única refeição que fazia era a do almoço, de resto beliscava besteiras. Em decorrência, perda da visão e desmaios que eram bem frequentes nessa época pelo estresse e desnutrição.

 

Ah! Tem mais uma, não poderia esquecer de contar algo que meu organismo não suportou e gerou uma doença que até hoje faço uso de medicação, tudo começou com cólicas absurdamente infernais, a qual nunca havia sentido igual e estava com a menstruação desenfreada, então fui à um ginecologista, que através de sinais e sintomas, exames físicos e de imagem fui diagnosticada com endometriose, isso tudo em 2013.

 

Após alguns anos tive SII (Síndrome do Intestino Irritável) e litíase (cálculo renal ou pedra nos rins). Neste momento você pode estar pensando: - Cara, acontece de um tudo com essa mina. Pois é, "A vida é uma caixinha de surpresas, e numa bela manhã de sol..." hehehe, quem lembra? Sou quase um Joseph Climber! (Se você não é dessa época ou nunca ouviu falar, dê um youtube aí e vai lá dar umas risadas).

 

Descobri que a conta chega e que a matemática é certa, meu corpo não tava mais dando conta dos meus excessos em hábitos ruins, e eu precisava mudar.

 

O PROCESSO…

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A recomendação para tratar a endometriose era adotando uma alimentação saudável e tratamento com medicação, que como falei antes, uso até hoje.

 

E para o meu problema de travar os movimentos das pernas, recebi encaminhamento para fisioterapia, porém eu não tinha grana pra isso e entrei na academia onde tive todo o suporte que precisei do meu marido (@personal.jef) que estava iniciando como Professor na sala de musculação nessa época. As dores para fazer um simples exercício sem pesos, faziam lágrimas caírem de tanta dor, por conta da artrite, mas iniciei com exercícios como se fossem uma "fisioterapia" só que na academia.

 

Então mudei meus hábitos, mas a dificuldade maior era comer, pois perdia muito peso com os treinos e precisava aprender a empurrar comida pra dentro. 

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Nesse período da minha vida tive o apoio do Fabrizio Popsin (@fabriziopopsintreinador), profissional de educação física e atleta de Fisiculturismo, que foi meu mestre e me deu todo o suporte nessa luta para comer, muitas vezes ia direto do trampo para o CT dele, abria meu pote com 400g de arroz e 200g de frango e ele parava na minha frente e dizia: “Comeee Pâmella, vamooo! Empurra isso aí. Mete água por cima”.

 

E assim, com ele, dia após dia, aprendi a fazer o que precisava ser feito, mesmo querendo largar fora. Levou tempo, foi difícil, mas a dor de onde eu estava era maior do que a dor da mudança. Adquiri resistência e mudei a minha mentalidade.

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A MENTALIDADE…

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Desenvolvi uma mente forte, mente de atleta, mesmo sem a intenção de competir. Não importava os contras eu ia lá e fazia porque precisava ser feito. O corre da rotina era alto, trampo de 9h/dia, faculdade (Direito), academia, preparação das marmitas e ainda dar conta das 8 refeições por dia. Fazia parte comer comida fria e era de boas porque eu só comia pelo objetivo.

 

Com esse comportamento acabei desenvolvendo indiferença pelos alimentos a ponto de comer um frango sem sal ou uma sobrecoxa bem temperada que tanto fazia, eu só enxergava o alimento como um macronutriente, e era isso que importava. 

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PARANÓIAS…

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Nunca tive compulsão pela restrição alimentar, mas tive algumas paranoias e uma das fortes era que se não comesse a minha refeição no horário eu ia catabolizar e perder 2kg (eu acreditava muito nisso), por essas que eu comia ovos cozidos dentro do bus se fosse o horário da refeição, não importava onde eu estivesse, eu cumpria o plano.

 

Acordava nos finais de semana e feriados sempre nos mesmos horários pra fazer a minha refeição, pois precisava fechar as 8 refeições por dia. Os treinos entravam na mesma paranoia, a ponto de levar halteres e outros acessórios de treinos para as férias.

 

Perdi a sensibilidade nas situações sociais da vida. Perceptível né? Pois é, nada me abalava e tirava o meu 'foco'.

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A COLHEITA…

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Através desse estilo de vida ganhei saúde física e obtive resultados estéticos, virei referência para muitas pessoas que me procuravam para ajudá-las, porém o que ninguém sabia é que por trás de tanto foco existia uma mente doente. 

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O corpo já não estava mais doente, porém desenvolvi vigorexia* e segui com ela por alguns anos. Eu não enxergava meus ganhos e os resultados nunca estavam bons o suficiente, sendo frequente os momentos em que me via da forma que eu era antes de começar a treinar.

 

A distorção de imagem é cruel demais, e depois que você desenvolve uma, precisa estar sempre atenta para não deixar ela dominar você novamente e é por isso que hoje controlo muito a intensidade do meu 'foco', e tento levar tudo com mais leveza.

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*doença psicológica caracterizada pela distorção da autoimagem e por uma incessante insatisfação com o corpo, tendo uma visão deformada de sua aparência, com preocupação constante em não ser suficientemente musculoso. É uma doença associada ao transtorno obsessivo-compulsivo. Para a medicina é conhecido por Transtorno Dismórfico Muscular (TDM). 

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O PROPÓSITO…

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Só acordei dessa quando veio outra doença, Síndrome do Intestino Irritável (SII), que me tirou do jogo. Isso aconteceu em 2018. Não conseguia comer, muito menos treinar e perdi muita massa magra construída, foi aí que eu enxerguei o corpo que havia construído, quando perdi, e ainda bem que perdi, pois assim acordei pra uma vida melhor.

 

Foram anos de sofrimento tratando a saúde do corpo e bagunçando a saúde da mente. Nestes 11 anos vivi o fitness em diversas fases, e a mais feliz com certeza é a fase atual, que não tá no gibi. Tô fazendo o meu, sem paranoia, buscando viver no equilíbrio, esse é o meu propósito em ser saudável e ainda ter o shape que quero.

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NOVOS SENTIDOS…

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Nestes últimos anos me coloquei em um novo desafio por uma ideologia que tenho em mim, e tentei o vegetarianismo estrito. Consegui durante um período de um ano e meio, porém tive ainda algumas frustrações comigo e a autocobrança me deixou mal.

 

Opto pelo vegetarianismo sempre que posso, digamos que estou 80% vegetariana, aprendi a olhar pra mim com mais carinho e paciência, livre de qualquer rótulo e autojulgamento. Atualmente consumo peixes, ovos, leite e derivados. Outras carnes não consumo há anos e pra mim é tranquilo. 

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Hoje em dia me permito ter uma alimentação mais livre e equilibrada, não me privo de comer os meus ultraprocessados favoritos 'de vez em quando' e não vejo o alimento 'apenas' como um nutriente e sua função no organismo, mas também de forma afetiva e social, o que me trouxe mais leveza e prazer na rotina. 

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ESCOLHI A NUTRIÇÃO PORQUE...

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Cada profissional nutricionista ou médico falavam coisas diferentes sobre a nutrição. A cada artigo que lia dos profissionais, mais confusa eu ficava. Precisava buscar a informação na fonte. Foi aí que descobri os artigos científicos e quando achei que eles seriam verdades absolutas, me deparei com a decepção que nem tudo é absoluto e sim transitório porque a ciência está sempre em avanços.

 

A outra decepção foi descobrir a existência de vieses e estudos patrocinados pela indústria farmacêutica ou empresa X, Y em prol do benefício próprio, manipulando os desfechos! Ah, esses vieses acabaram comigo. Eu fiquei ‘p’ da vida, indignada com o tanto de manipulação, não estava podendo confiar nem nos estudos.

 

Eu tava com muita gana e sangue nos olhos, aí veio o próximo passo, aprender a ser crítica na análise de artigos científicos e aí tudo mudou. Entrei para a faculdade já com esse olhar crítico bem treinado. E vi que além dos artigos científicos bem pautados havia uma base pra tudo, a bioquímica e a fisiologia, e voialá, essa é a questão, nem todo profissional usa isso como base. É o princípio de tudo e para tudo.

 

O profissional da saúde entendendo muito bem da base, não tem erro!

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Sou a nutricionista munida da bioquímica e fisiologia, que não caí em historinha, em marketing de produtos X, Y, Z, em milagres que a nutrição funcional traz, porque agora, ah agora meus queridos, ninguém me engana, nem profissionais e nem a indústria. Pois é meus caros, o conhecimento liberta!

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A NUTRI…

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Vou na máxima de que não existe alimento proibido! (Exceto para casos específicos, alergias, intolerâncias, doenças... Que precisam de restrição de certos alimentos).

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Tudo é questão de adequação.

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Nenhum alimento isolado tem o poder de engordar ou emagrecer, tudo é contexto, combinações e estratégias.

 

Antes de cursar nutrição, pra mim o açúcar era veneno, a gordura e a gema de ovo eram ruins, e também durante um período não comia nada, nada mesmo de ultraprocessados. Quando comecei a estudar e a entender bioquímica e fisiologia, me questionei dos meus shots detox matinal e dos alimentos que me proibia. Pois é, o conhecimento liberta! 

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Parei com os shots, porque na alimentação eu poderia incluir aqueles mesmos nutrientes (sem doer o estomago com aquele limão logo em jejum, aliás, quem tem problemas gástricos pode estar piorando o quadro), comecei a comer de vez em quando uns ultraprocessados, pois o corpo dá conta de excretar as substâncias nocivas e buscar atingir a homeostase, não é o shot que fará a função do seu fígado.

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EQUILÍBRIO

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Por isso bato tanto nessas duas teclas:

1) "A exceção justifica a regra, mas a regra não pode ser a exceção."

2) "A diferença entre o remédio e o veneno, está na dose."

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E deixo essa pra vocês: A melhor dieta é aquela que você consegue seguir, e o melhor exercício físico é aquele que você consegue fazer. A meta é conquistar a CONSTÂNCIA para ter saúde, resultado físico e mental.

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Só há um caminho de excelência para alcançar o objetivo, autoconhecimento, conhecimento e prática.

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Então alimente o que te fortalece.

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Pega a visão aí e ​​tmj por um fitness sem paranoias!

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​À quem não... Respeita noixx.

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Os DESAFIOS estão aí para serem superados, dento do tempo possível, mas também do

tempo imposto seja lá por qual razão eloquente, só precisamos dar o PRIMEIRO PASSO.

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Tem coisas que são de GOSTAR, tem coisas que são de FAZER.​​

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MATURIDADE é a vestimenta mais difícil de caber na MENTE, mas a única que

nos TRANSFORMA e vemos que não há outro LOOK PRA VIDA, do que esse.

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Pâmella Wallauer Matusiak

Florianópolis, sábado, 16 de novembro de 2024

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